中國天々氣網訊 冬春交替之際,乍暖還寒,氣溫多起伏,此◤時人體調節功能還不適應天氣的快速變化,稍不註意,傷風■感冒就會乘虛而入,所以莫要急於減衣,還需“捂一捂”。

“捂一捂”究□竟有哪些好處?

1、有利於調節人體的恒定溫度,因為無論季至於他節如何變化,人的體溫總要①保持在37度左右,若過早減掉□ 衣服,就會破壞人體恒定溫度朝自己身旁的調節,影響身體健康。

2、有利於抵禦→風寒。人體也同自然界一樣,在春天↓開始復蘇,原先處於“冬眠”的皮膚細▲胞開始活躍起來,毛孔張開。這時當冷風襲來時,就能長驅直入,使人感到寒冷『。

3、有利於適應季節的變化,在初春時很是高興節⌒ ,經常有冷空氣南下▓,導致氣溫急劇下降。在這種你還鎮是自己找死情況下,如果不“捂”著點兒,就很難適應這種▼冷暖的變化,許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎ㄨ等疾病。

”哪裏?關註三個∮部位

1、腹部

肚臍和腹部的其余部位不同,臍下無肌肉和脂肪組織,血管豐富。肚臍受涼◥後易引起胃腸功能紊亂,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾就在你向我求救病。

2、背部

背是一身陽氣匯集的ぷ地方。背部╳保暖可預防疾病,減少感冒幾率因此對等人倒是沒有任何壓力。後背如果受寒,容易陽氣不∩足。

3、腳部

我國唐代藥王孫思邈主張“下厚上薄”。因為人體下身的@ 血液循環要比上部差,容易遭到風寒侵襲。因此,褲子、襪子、鞋子一定要穿得暖☆和點。

“捂”之外也要註意鍛煉

“捂”再好,也還是被▽動防禦。“一年之計在於春”,要想防疾,還必須從春天開始加強身體鍛煉,增強︻機體的適應能力和抗病能力,比如快走、慢跑、打太極拳、爬山等。

同時,還要∑講究科學飲食和起居。在飲食上要註意多吃甘淡容易他一直都在不斷消化的食物,如黑米、豆△類及其制品;蔬菜可以多吃菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿蔔雙目死死等;果品如紅●棗、枸杞和菠●蘿、草莓等。