中國天氣網訊 強〗寒潮來襲,氣也不急溫降幅猛烈,天氣突然轉變可能會出現感冒癥狀◤,除了要及時添衣保暖,還可以通過食物來預防一旁感冒,一起來看看。

1、富含維生■素C的水果、蔬菜

檸檬、西紅柿等都有轟豐富的維生素C,有很強的ㄨ抗氧化能力,能幫助白細胞抵抗自由基,起到了抗病冷然一笑毒感染的作用。

2、蔥、姜、蒜

蔥當中含有蔥蒜辣素,這種物質有♂非常強的殺菌作用,還今天能夠抑制細菌和病毒擴散,所以能夠預防感冒,對於患有感冒的人來說也能夠起到一小唯姑娘定的作用。蒜能夠提高細胞的免疫力,是非常好的免疫力促進劑,並且大蒜的提取物能夠求援訊息消滅乙型流感病毒,有吃大蒜的習慣可以々讓感冒發生的概率降低2/3。姜含揮發性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除濕、發汗、健胃止嘔等樓主牡丹仙子作用。

3、蘿蔔

蘿蔔當中的蘿蔔素能夠預防和治療感冒,蘿蔔裏還有一種♀物質叫木質素,木質素能邊緣飛掠而去提高巨噬細胞的活力,讓身體□變得更加的健康。同時胡蘿蔔當中含有一種幹擾素誘導劑,能夠增強免疫力,提高身劍無生頓時焦急大喊道體的抗病毒能力。

4、南瓜

南瓜當∮中含有非常多的維生素A,在春天和冬天的時候如果孩子您體內缺乏維生素A,非常容易就會患有呼吸道感№染疾病,所以為了預防這種情況可以給孩子吃南瓜來增而後指著枯瘦老者怒聲喝道強免疫。

5、綠茶

綠茶當中含有的氧▲化劑能幫助人身體增強醉無情眼中免疫力,抵抗病毒入侵身體,有研究表明,當人一道數十米服用綠茶膠囊以後,患⌒ 感冒的幾率降低了23%,患病∏的時間也縮短了36%,可見綠好像也是九種力量茶的預防感冒治療感冒的效果還是很好的。

6、高∮蛋白食物

在飲食上加強盡在飛?速?中?文?網營養,多吃牛奶、雞蛋、燕麥等這類高蛋≡白食物,從根本上增強身體抵抗力,這需要長通靈大仙則在一旁恭敬期調節。